Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Жизнь и красота еженедельно: здоровье
Причудливые диеты: здоровье и благополучие или ажиотаж?
Lambeth Hochwald Forever & Beauty Weekly Weekly
Похоже, что каждый раз, когда вы обернетесь, всегда есть новый план по произведению,-однако эти планы без риска, а также эффективны, или вам намного лучше с традиционными стратегиями плана диеты? Проверяли, как наши специалисты проверяют четыре известных тенденции плана диеты. (И прежде чем попробовать любой тип плана похудения, сначала сделайте у вашего врача.) FAD #1: Приготовление сока тощего: бросьте несколько из ваших предпочтительных фруктов, а также овощи в соковыжималку, а также потягивают вашу низкую колори ‘ еда. Да, пока вы используете осторожность, так как этот план диеты серьезно относится к калориям. «План диеты, который сосредоточен как на фруктах, так и на овощах, неадекватен в питании», – заявляет Элисон Масси, RD, диетолог из медицинского центра Mercy в Балтиморе. день. «Один сок не дает вам ощущения полноты, которое вы получаете, когда едите целые фрукты или овощи, включая кожу, семена, кожуру, а также клетчатку», – заявляет Шарон Палмер, RD, диетолог, а также автор -Вочее диета. «Это то, что предлагает вам больше питательных веществ, а также медленно впитывается в ваш кровоток». Итог: если вы хотите попробовать приготовление сока, ваш лучший вариант – использовать его в качестве замены на один прием пищи – скажем, завтрак – также в том, чтобы включать в себя ряд фруктов, а также зеленых. В оставшуюся часть дня есть сбалансированный план питания, который включает в себя белок, а также сложные углеводы, такие как цельные зерна, а также бобы. Если вы диабетик, держите фруктовый материал ваших соков к минимуму, так как эти натуральные сахара могут вызвать всплеск уровня глюкозы в крови, а также обязательно обсудите свой план сока с врачом. FAD #2: Экстракт экологически чистых кофейных бобов. в тело после еды. Несмотря на это, существует также достаточное количество споров по поводу того, действительно ли это работает. Это безопасно? Также скоро сказать. Несмотря на то, что производитель заявляет, что экстракт экологически чистых кофейных бобов является фантастическим методом похудения, на нем было проведено не так много исследований, чтобы поддержать их. «У людей просто недостаточно науки о том, что она эффективна», – говорит Палмер. : В противном случае понимается как «диета« Похрильна », идея этого плана состоит в том, что вы просто посыпать эту« запатентованную »смесь мальтодекстрина, трикалций фосфат, а также силикат (доступный в прекрасном или соленый вкус) на вашу еду. Поскольку эта компонентная комбинация способствует ощущению полноты, вы в идеале будете есть меньше, а также похудеть, принимая меньше калорий. Это безопасно? Хотя компоненты в этом продукте считались без риска FDA, а идея этого плана диеты увлекательна в теории, вы можете обнаружить, что разбрызгивание все еще является более сложностью, чем стоит. Типичные боковые удары, которые сопровождают использование этого продукта, включают в желудочные боли, головную боль, тошноту, запор, а также изжога. Кроме того, это спорно, если этот продукт даже работает. «Не так много клинических исследований (которые не проведены компанией), поддерживающие эффективность Sensa в отношении потери веса», – говорит Масси. #4: Диета Палео. Скинни: этот видной новый план питания основан на идее, что наши предки пещер остаются здоровыми, а также стройными, употребляя только то, что они могли бы искать, а также урожай. Мясо, рыба, яйца, а также свежие создания являются основными продуктами этой диеты; Зерновые, хлеб, бобовые, молочные продукты, соль, а также картофель. Не обязательно, особенно если у вас есть проблемы с сердцем. «Современная палео [короткая для палеолитической] диета, которая делает акцент на мясе, не является идеальным планом диеты для болезни сердца, а также для профилактики рака», – говорит Палмер. пРодуки для великого кажется довольно нереалистичным, поэтому наши диетологи дают это большим пальцем. «Я не верю, что это чрезвычайно устойчиво», – говорит Палмер. «Чрезвычайно трудно съесть этот метод на долгосрочной перспективе». Гораздо лучшая альтернатива: сократить сладости, а также заменить белый хлеб, а также макароны на 100% версий цельного зерна, а также вы увидите успех, не чувствуя себя лишенным. Lambeth Hochwald – редактор, а также писатель из Нью -Йорка Анкет Ее работы появились в таких публикациях, а также на веб -сайтах, как Женский День, Ladies’s House Journal, Organic Medical Spa, а также Entrepreneur.com. Она также является адъюнкт -профессором журналистики в Нью -Йоркском университете.
Связал укус паука, а также его продолжительность
Мы на ноге!
О нашем основателе
Cascia Talbert – беспокойный блогер, а мама пятерых детей, живущая в Спокане, штат Вашингтон. С Б.А. В истории, а также в законодательстве, а также энтузиазме по поводу сочинения, а также оставаться здоровым, она основала журнал «Здоровые мамы» в 2007 году. Журнал «Здоровые мамы» в настоящее время занимает лучшие блог о здоровье и здоровье для мам. Г -жа Талберт считает, что если мамы хорошо информированы о проблемах со здоровьем и здоровьем, а также о том, как точно оставаться здоровыми, они могут передать эту информацию своим детям, а также обратить вспять статистику молодежи в США в США.
Г -жа Талберт управляет социальной сетью «Здоровые мамы» на Ning, является создателем Healthy Moms Media, а также главным рекламным полицейским для Talbert Nutrition LLC. Вы можете соблюдать ее на Facebook.com/thehealthymomsmag и Twitter.com/cltalbert.
Если вам понравилась эта статья, вам могут понравиться эти истории.
Загрузка …
var marketgiddate = new Date (); document.write (”);
var addThis_config = {«data_track_addressbar»: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
Ссылка на этот пост: причудливые диеты: здоровье и благополучие или ажиотаж?
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться