6 причин, по которым вы не подираете так, как будто вы должны быть

.

Делиться

Твит

Делиться

Это лето, которое указывает на то, что ваш сезонный тонкий снимок должен быть в полной мере, чтобы ваше тело было здоровым и подходящим для всех ваших праздников. Тем не менее, независимо от того, насколько маленьким вы делаете свои порции или сколько вы потеете во время ежедневных тренировок, вы не можете сократить этот последний кусочек жира. В отчаянии, чтобы растопить этот последний слой и раскрыть свою замечательную шесть пакетов, вы, возможно, делаете несколько ошибок, которые не только мешают вам достичь своей цели, но и ослабить ваше тело в целом.

Несмотря на то, что вы пытаетесь достичь цели визуализатора женского тела, в конечном итоге со всеми нами случается фитнес -плато, и это исключительно разочаровывает. К счастью, есть немало исследований по снижению веса, чтобы помочь вам определить несколько неожиданных способов, которыми вы можете сохранить в фунтах. Вот шесть лучших причин медленного похудения летом.

6 причин, по которым вы не спускаетесь, как будто вы должны быть

Ты плохо спишь

Пока вы спите, ваше тело выполняет все виды рутинного обслуживания, чтобы сохранить вас здоровье. Тем не менее, в своем маниакальном желании понизить, вы можете скользить по сну, чтобы вписаться в гораздо больше тренировок. Сокращение сон обманывает свое тело его времени ремонта, что указывает на то, что вы не будете функционировать на высоте. Ваш метаболизм замедляется, и у вас есть гораздо больше тяги к еде, оба из которых являются фитнес-бадерами.

Ты слишком стресс

Стресс является основной причиной многих худших заболеваний – включая увеличение веса. Обычно кортизол, гормон тревоги, обеспечивает всплеск энергии, когда вам это нужно больше всего, например, когда вас преследует льв. Однако, когда вы постоянно испытываете свой современный образ жизни, ваше тело не реагирует на кортизол здоровым образом. В частности, переизбыток гормона делает клетки менее реагирующими на другие сигналы организма, особенно гормоны инсулина и лептина, которые помогают сжигать жир. Чтобы снизить, вам может потребоваться отбросить на день или два у бассейна – не беспокоясь о том, как вы выглядите в своем купальнике.

Связанные идеи для мам, пытающихся вернуться в форму

Вы пропускаете еду

В течение многих лет журналы по образу жизни выдвигали идею о том, что вам на самом деле не нужно гораздо больше, чем около 1200 калорий в день – ложь, которая заставила многих мужчин и женщин вырезать целые блюда в поисках «лучшего тела». Теперь диетологи знают, что требования к калориям полностью зависят от вашего размера, уровня активности и фитнес -целей, но гораздо важнее, они знают, что пропуск еды не только мешает вам сжигать жир – это побуждает ваше тело надеть гораздо больше Это.
Вы хотите, чтобы ваш метаболизм длился долго и тяжело, но часы работы без употребления в метаболизме. Без регулярного снабжения пищи ваше тело входит в режим выживания в попытке закупать энергию для потенциального голода. Следовательно, есть гораздо чаще-хотя и меньше, менее калорийно блюда-на самом деле лучший метод похудения.

Вы не тренируетесь должным образом

Cardio, Cardio и намного больше кардио-это то, что повторяют многие журналы в стиле жизни, когда они дают рекомендации о упражнении по снижению веса. Однако, если вы знаете, как работать на беговых дорожках в вашем спортзале, вам будет трудно похудеть. Хотя повышение частоты сердечных сокращений улучшает ваш метаболизм и сжигает жир, включение силовых тренировок в вашу тренировку является необходимым шагом в том, чтобы выглядеть худой. Вместо того, чтобы задушить вас, поднятие веса наращивает мышцу, которая потребляет лишний жир, похудя. Кроме того, силовые тренировки улучшают ваши суставы, что помогает вам избежать травм во время кардио -схемы.

Вы не детоксикация

Возможно, что мягкость вашего тела исходит не от жира, а от раздувания. Экологические токсины, которые вы можете взять, употребляя, пить и дыхание, обычно платят в ваших тканях и вызывают воспаление, что в достаточных количествах заставляет баллон вашего тела в возмутительные пропорции.

Связанные 10 специальных подарков в последнюю минуту для здоровых мам

Первым шагом к сплощению до гораздо более естественного размера является устранение любых источников токсинов. Обмен Whole Foods для обработанного мусора является обязательным, так как переключение на электронные сигареты без табака, если вы курите. Кроме того, вы должны удалить потенциальные загрязнители воздуха в помещении, такие как пыль, химические чистящие средства и искусственные ароматы. Через несколько дней в чистой среде вы должны заметитьВаше тело начинает отфильтровывать вредные токсины и соответственно снизить.

Вы генетически неспособны

Это не ты – это твои гены. Это может услышать это, но некоторые люди никогда не смогут достичь «лучшего тела», даже с очень строгими планами упражнений и диеты. Тем не менее, это может помочь понять, что худое – это не то же самое, что быть здоровым; Фактически, генетически худые люди могут подвергаться более высокому риску таких проблем, как сердечные заболевания и диабет. Выглядеть стройным и стройным, никогда не стоит подвергать опасности ваше здоровье; Пока вы сильны и уверены, у вас будет лучшее тело.

Ссылка на этот пост: 6 причин, по которым вы не спускаетесь, как должны быть