– это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Вся ваша семья понравится этот восхитительный и здоровый рецепт. Баклажаны упакованы витаминами, а добавление брокколини приносит дополнительный вкус и клетчатку в это блюдо.
Баклажан Пармезан
Ингредиенты: 1 баклажан, около 1/2 фунта. 2% Milk1/2 стакана универсальная мука1/4 стакана палаточных крошек1. Оливковое масло 3/4 стакана соуса маринара1/2 стакана сыра моцареллы с низким содержанием жиров, измельченные 1 столовые ложки. Сыр пармезан, тертый 1 1/3 чашки приготовленных на волосах Ангел.
Фото брокколини, сделанное из Википедии
Маринара соус 1 чашка лука нарезанного 1 столовая ложка. Чеснок, фарш1/2 столовые ложки. Свежий орегано, мелко нарезанный1/2 столовые ложки. Свежий базилик, мелко нарезанный1/2 чайной ложки. земля сушеной тимьян/2 чайная ложка. грубый черный перец 1/4 ч. Л. Красный перец чили Flakes1 TSP. Оливковое масло 6 1/4 стакана консервированных нарезанных кубиками томатов3/4 стакана овощного бульона1 LAY Leaf2 TSP. Петрушка, свежесоооооооооооооооооду из пармезанпирской печи до 400 градусов. Нарежьте баклажаны на 8 ломтиков, каждый среза толщиной 1/4 дюйма. В маленькой миске взбейте яйцо с молоком. Дедж на кусок баклажанов в муке, затем в мягкой смесью яиц, затем в сухарях. В больших жарких баклажане в оливковом масле на среднем огне в течение 3-5 минут с каждой стороны. Переложите приготовленные ломтики баклажана в блюдо для выпечки. Вершина с соусом маринары и посыпьте сыром сверху. Поместите в духовку и купон в течение нескольких минут, пока сыр не расплавится и не пузырится. Подавайте 2 ломтика баклажана с 1/3 стакана приготовленной пасты и 1/2 стакана приготовленной брокколини.
Маринара союса большая кастрюля, жаркий лук, чеснок, орегано, базилик, тимьян, черный перец и красный перец хлопья в оливковом масле, пока лук не станет мягким. Добавьте нарезанные кубиками помидоры и доведите до кипения. Добавьте оставшиеся ингредиенты, кроме петрушки и доведите до кипения. Минимизируйте тепло и варите на медленном огне в течение 1 1/2 до 2 часов часто перемешивая. Вмешивайте в петрушку.
Связанные ночные судороги ног – причины и варианты лечения
Пищевая информация RECIPE делает 4 порции. ВЫБОР 1/2 чашки порции содержит: 360 калорий15 g. белка56 г. углеводы10 g. FAT63 мг. холестерин310 мг. натрия6 г. волокно
Ссылка на этот пост: пармезан баклажанов
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться