Распределение заботятся!
Делиться
Чирикать
Делиться
Я мог бы не получить шесть упаковок, пока не вырежу эти пять продуктов из своей диеты. Считай на меня, я по-настоящему сработал, чтобы наклониться. Я тренировался, потому что мне было 13 лет. Когда я был в начале 20-х годов, я соревновался в полной связи с кикбоксингом. Я оканулся, а также разработал так много, что мне нужно было 6000 калорий / день или я похудел, как и у меня еще много шести пакетов. Тогда я перестал есть эти пять продуктов, а также в течение нескольких месяцев.
# 1 еда, которая делает нас жирным: обработанным (изысканным) сахаром
Прежде чем получить что-либо в коробке, сумке или бутылке, проверил этикетку. Если сахар предоставляется в самых первых 3 ингредиентах, не прикасайтесь к нему, это сделает вас гарантированным жиром. Сахарные перевалы практически мгновенно, а также идут прямо в ваш кровоток. Ваша поджелудочная железа отвечает, секретируя большое количество инсулина в ваш кровоток. Инсулин заставляет ваше тело преобразовать сахар в жир.
Нижняя линия: еда рафинированного сахара заставляет ваше тело хранить жир. Хватит есть!
Как и многие очень злодеи, сахар идет многочисленные псевдонимы. Не обманывайтесь. Все это сделает вас жирными: сахарный сахарный сахарный беру фруктозы кукурузный сироп или кукурузная сиропдекстроза (если она заканчивается в «OSE», это плохо) искусственные подсластители – они не включают в себя какие-либо виды калорий, однако они все еще используют вашу поджелудочную железу в отбрасывание инсулина в Ваш кровоток, который сделает вас толстым.
Я люблю сладости. Что я могу есть вместо сахара?
Сахар, который встречается естественным образом в фруктовых перематах гораздо медленнее, а также не сделает вас толстыми. Я лично люблю мед; Это фантастически замечательно, а также имеет низкий гликемический индекс. Еще один из моих любимых, спелых мангостей имеют низкий гликемический индекс, а также вкус абсолютно декадент.
Гликемический индекс: что это?
Индекс гликемического индекса именно насколько быстро углеводы переваривают в сахар. Помимо нескольких исключений, продукты питания с высоким гликемическим индексом приведут к большой реакции инсулина, а также сделать вас толстым. Просматривать гликемический индекс еды здесь.
Связанные симптомы дефицита магния
# 2 еда, которая делает нас толстыми: белая мука
Это включает в себя белый хлеб, крекеры, макаронные изделия, а также хлопья. проверил этикетку. Если «небеличеварованная мука» «отбелена четыре», «обогащенная мука», или любой тип другого типа «муки» предоставляется в самых первых 3 ингредиентах, не прикасайтесь к нему, если вы не хотите получить жир. Белые дайджесты муки для сахара так же быстро, как настольный сахар, а также создает аналогичный ответ инсулина.
Суть: едят белую муку, заставляет ваше тело хранить жир. Хватит есть!
Но я люблю хлеб и паста! Что я могу есть вместо этого?
Лучший вариант: ешьте все прокатывающие овес, а также коричневый рис – они очень продукты. Они загружены питательными веществами, а также медленно дайджест, обеспечивая стабильную подачу питания, а также энергию в течение нескольких часов. Хлеб и лучше избегать всех вместе, так как даже 100% цельная пшеница или 100% цельнозерновой хлеб все еще имеют довольно высокий гликемический индекс, однако, если у вас должен быть хлеб, крекеры или паста, безусловно, получают 100% целую версию зерна.
Люблю мексиканскую еду? Выберите кукурузную лепешку
При заказе или приготовлении мексиканской еды всегда выбирают мягкие кукурузные лепешки. Они изготавливаются из грубой молочной кукурузы, а также имеют низкий гликемический индекс. Не трогай муку лепешки, если вы не пытаетесь получить жир.
# 3 еда, которая делает нас жирными: «белый» картофель
Картофель белый внутри? Не ешьте это. Картофель имеет ультра высокий гликемический индекс, подразумевающий, что они переваривают до сахара чрезвычайно быстрее, а также вызвать шип инсулина. Ты угадал:
Еда «белый» картофель заставляет ваше тело хранить жир. Перестаньте едить их!
Нет картофеля? Что я могу есть вместо этого?
Сладкий картофель, а также ямс, вкусные, а также еще одна очень еда. Они разрываются витаминами, а также минералами, а также являются чрезвычайно вялым перевариванием углеводов. Пожалуйста, не ставьте на них сахар, оно оскорбляет много потрясающих продуктов природы (и это сделает вас толстым).
Связанный инфекцией мочевого пузыря, а также постменопаузы
# 4 еда, которая делает нас жирными: что-то глубокое жареное
Самые глубокие бред фуды панируют белой мукой, или они являются картофелем (картофель фри). Белая мука, а также картофель быстро переваривает в сахар, который вызывает вашу поджелудочную железу, чтобы сбросить инсулин в крови, поворачивая ваше тело в машину для хранения жира. Если бы это не было достаточно бедным,Еда также капает в высоких калорийных насыщенных жирах.
Еда еды жареной пищи превращает ваше тело в устройство для хранения жира при подаче его сдерживаемыми калориями, чтобы превратиться в жир.
Еда глубокой хорошей еды подруги, скорее всего, является наиболее эффективным методом, чтобы максимально быстро освободиться. Если вы не пытаетесь записаться в рекордное время, держитесь подальше от него.
Но я люблю картофель фри! Что я могу есть вместо этого?
Не жарит; испечь или гриль. Для французского заменителя фри, нарезать замечательный картофель в картофель фри, а также запекать или нагревать их. Чистите на некотором оливковом масле, посыпать на какое-то сыр пармезан, а также добрый аппетит. Эти фри отлично подходят для вас, так и вкусные.
# 5 еда, которая делает нас толстыми: белый рис
Как и белый хлеб, белый рис – это еще одно изысканное зерно, которое переваривает сахар чрезвычайно быстро. Ешьте так много, как и вы будете толстым.
Нет белого риса? Что я вместо этого есть?
Почему коричневый рис конечно! Это одна из наших очень продуктов; Это вкусно, а также недорого. Я покупаю свой коричневый рис в Costco, 25 фунтов за раз, как я один. Эта вся сумка для меня. Коричневый рис – это потрясающий.
Так вот почему американцы такие толстые …
Похожие выходные отражение # 35 – блоггинг
К настоящему времени вы, скорее всего, поняли, что многие американцы едят много из этих 5 пищевых продуктов, а также именно поэтому 74% американцев являются избыточным весом или ожирением! 74 процента – это безумно! Если вы являетесь частью 74%, вы сейчас понимаете именно то, что вы едите, это делает вас толстыми, так и именно то, что вы требовали, чтобы перестать евать, чтобы получить ваше нормальное, здоровое тело обратно.
Когда вы перестанете есть эти продукты, вы заметите, что вы начинаете терять жир, как сумасшедший (это практически страшно). Вы также будете замечать, что вы можете съесть большую необработанную еду (столько, сколько вы хотите, в любое время вы хотите), а также вы все равно будете терять вес.
Может быть, вы понимаете, что эти продукты бедны для вас, однако они вкусятся хорошо хорошо, а также трудно перестать их есть. Трудно изменить. Вы требовали плана действий по модификации ваших привычек. Вы требуете, чтобы начать немного, а также модификацию постепенно постепенно изменяя все, что все, когда невероятно сложно. В
Эта короткая статья была написана Kurt Boyd, физическим фитнесом Fanatic, а также директором Stainina Stack 52. У нас только недавно разработанная стог 52 потери веса, игра, которая помогает вам нарушать плохие процедуры питания, а также заменить их здоровыми. Для гораздо больше информации визит: SICK.Stack52.com.
Если вы хотите получить уведомления о здоровых ведениях, здоровье и здоровье и оздоровительных новостях, воспитание родителей, а также посты, пожалуйста, подпишитесь по электронной почте, а также соблюдают нас на Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+, а также в Twitter. Подпишитесь на нашу рассылку. опасения или комментарии? Свяжись с нами
Прежде чем пойти, посмотрите эту ссылку, чтобы получить совершенно бесплатный коммандосный комплект из Cottoneelle. #объявление
Ссылка на этот пост: Эти пять продуктов делают Ты толстый перестань ест их
0/5.
(0 отзывов)
Распределение заботятся!
Делиться
Чирикать
Делиться